घुटनो के दर्द के 10 घरेलू उपचार

1. मेथीदाना को बारीक पीस लें| एक चम्मच मेथीदाना चूर्ण प्रातः ताजे जल के साथ लें| इससे घुटनो के दर्द मे आराम मिलता है.
 
2. प्रातः खाली पेट 3-4 अखरोट की गिरियाँ अच्छी तरह चबाकर खाएँ|
 
3. रोज नारियल की गिरी का एक टुकड़ा ज़रूर खाएँ| यदि ताज़ा नारियल ना मिले तो सूखे नारियल की गिरी खाएँ|
 
4. रात को 100 ग्राम खजूर, एक गिलास पानी में भिगोकर रखें| सुबह खाली पेट इसे चबाकर खाएँ| इससे घुटनो के दर्द मे आराम मिलता है.
 
5. प्रतिदिन 3-4 लहसुन की कलियाँ पानी की साथ निगल लें|
 
6. 100 ग्राम छोटी हरड़ को कूट पीसकर छान लें| रात को सोते समय 5 ग्राम हरड़ चूर्ण गुनगुने पानी या दूध के साथ लें|
 
7. सोंठ 10 ग्राम, अजवाइन 10 ग्राम, काला नमक 8 ग्राम, सूखा आँवला चूर्ण 20 ग्राम लेकर पीस लें तथा आधा चम्मच रात को सोते समय लें| इससे घुटनो के दर्द मे आराम मिलता है.
 
8. आधा चम्मच आँवला पाउडर रात को एक गिलास पानी मे भिगो दें| सुबह फिल्टर करके उस पानी को पीएँ|
 
9. रोजाना 5 पत्ती तुलसी की सुबह खाएँ|
 
10. 20 ग्राम अजवाइन, 5 ग्राम काला नमक, 5 ग्राम सोंठ, 5 ग्राम काली मिर्च पाउडर मिला कर रखें| प्रतिदिन 2 ग्राम यह चूर्ण लें|
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